正しい居眠りのしかた

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田仲です。

秋の夜長、ついつい夜更かしをしますよね。

翌日、仕事中に　ボーッ　としたり、

昼ごはんを食べたら　もう最悪。

睡魔との激しいバトルがはじまります。

でも、こんなときは、寝ましょう！

ただし、準備と注意点があります。

まず、準備としては、コーヒーを１杯。

注意としては、３０分以上寝ないこと。

コーヒーに含まれるカフェインは、

服用後、約１５分で効果を発揮します。

なので、コーヒーを１杯飲んで寝る。

これで、睡魔と闘いながらやるより、

午後の仕事量は、はるかに増えます。

そして、効率よく仕事をする為には、

この昼寝を午後１時までにする。

以上、だまされたと思って

やってみてください。

あたまの働きがまったくちがいます。

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