時間管理と不眠症の撃退法

←　おかげさまで上位奮闘中！

たなかです。

いつまでもお正月気分ではダメですよね。

お正月気分でのんびりとしていると、

仕事のペースが大きく崩れることがあり、

そこから、生活ペースや体調も崩すことも。

自己管理はとても大切です。

何よりも自己管理の基本は、時間管理。

起きる時間、寝る時間の決め方は、

「自分が疲れを取るのに必要な睡眠時間」

を把握することが大切です。

ちなみに、私の場合には、４時間半です。

そこから逆算して、寝る時間まで、

「一生懸命生きる」

そうすると、９９％不眠症にはなりません。

睡眠時間は、３時間以下では問題あるそうですが、

６時間でも、８時間でもかまわないので、

自分が一番、力を発揮できる時間に決めましょう！

2015年を良い年にするには、まず時間管理から。

そうすることで、不眠症の撃退ができます。
読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー

←　クリックお願いします