最近、疲れやすくないですか？

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たなかです。

今週は『仕事の能率アップ』をテーマに、

【たなか流】の思考をお伝えします。

最近疲れやすくないですか？

日本人は、脳が疲れている人が多いそうです。

その理由は、パソコンなどのデスクワークが、

多いからだそうです。

パソコンを長時間見ていると、目の奥が疲れ、

そこから脳の疲労につながるそうです。

特に、夜の寝つきが悪いとか、眠れない、

目を閉じても、まぶたが明るく見えるなど、

目の疲れは脳の疲れにつながります。

とはいっても、デスクでの仕事が重なる場合、

目や脳の疲れを避けることは、できません。

なので、疲れをとる方法を覚えてください。

ゆっくり目を閉じた状態で、目玉を上下左右、

ゆっくりで良いので、少し強めに動かします。

その後、少し早く右回り、左回りを３セット、

最後に、強く目を閉じて、一気に目を開ける。

これでスッキリします。

ただし、脳の疲れは、これでは取れません。

脳の疲れを取るには、体を動かすのです。

簡単なストレッチも良いでしょう。

わたしのオススメは、ウォーキングです。

ウォーキングというと立派ですが、散歩です。

できれば、外を歩くのが良いですね。

よく考えてみると、わたしもデスクワークが、

重なりすぎると、脳が疲れて、能率が悪く、

おまけに不機嫌になります。

脳と体は、密接な関係があります。

デスクワークが続いたときには、気分転換に、

軽く散歩をしてみると、心もリセットされ、

そのあとの仕事もはかどります。

最近疲れやすくないですか？

積極的に散歩をすることをおススメします。

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