脳を活性化させる方法を教えます

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たなかです。

脳を活性化させるためには、

楽しむことが大切です。

人間は楽しんだり、愉快な気分に反応して、

脳に刺激が与えられ、活気づきます。

動物の快感のほとんどは、食欲と性欲など、

単純に本能にもとづくものだけですが、

人間の場合、それだけではありません。

自分がしたいことをして、心地よい、

という快感を感じることができれば、

脳は人間的に、どんどん豊かに発達し、

その発達がさらに、人間的な喜びを深める、

という反応を起こすのです。

人間の脳を活性化させ、快感を感じさせる、

脳内物質、快感物質は約20種類あるようで、

いわゆる、『脳内麻薬』といわれます。

脳内麻薬の有名なところでは、

エンドルフィン、ドーパミンなどがあり、

それぞれ分泌される条件が異なります。

たとえば、エンドルフィンは、基本的に、

気持ちが良いと感じることをすれば分泌され、

βエンドルフィンが分泌されると、

幸福感で満たされ、老化を遅らせ、思考力、

創造力、記憶力、集中力などの脳の機能が

向上します。

一方、ドーパミンが分泌されるときは、

行動の動機付けに関連しているときです。

いい換えると、何かを学んだり、行動したり、

という学習の強化因子として働きます。

ドーパミンは、年齢とともに失われていき、

少なすぎると、物覚えが悪くなったり、

忘れっぽくなったり、行動が万事がゆっくりし、

反応が鈍くなり、集中力や注意力も失われ、

無力感、無気力になったりします。

ひどいと、うつの状態になります。

多すぎる状態も問題はあります。

薬物をはじめとする依存症は、あるきっかけで、

ドーパミンが大量分泌されて、快感を感じ、

それが中毒となり辞めたくてもやめられない、

という状態になります。

神経は脳全体に張り巡らされて

いるので、どんあことであれ、

脳は心地よい、楽しいと思い込むと、

活発に動き出します。

なので、行動することで、意図的に脳内の

快感物質を分泌させる癖をつけると、

神経回路は、ますます強化され、発達します。

脳内物質や快感物質のタイプをいろいろと、

知っておくことで、脳を楽しく活性化する、

ということが自在に出来るようになります。

結論としては、脳を活性化させるためには、

楽しむことが大切です。

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